12 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 42,39g | Prot: 66,68g | Karb: 182,25g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Caffè (dalla Moca), Noberasco Datteri Bio, Coop Mandorle Sgusciate, Kellogg's Granola con Avena Mixed Berries, Coop Latte UHT Parzialmente Scremato . Öğle Yemeği Öncesi: Coop Mandorle Sgusciate, Mele Rosse Delicious. Öğle Yemeği: Esselunga Mele Golden, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo 2, Uovo, Spumante, Ricotta (Latte Intero), Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Pecorino Romano Grattugiato Fresco, Coop Speck Alto Adige I.g.P., Zucca Delica, Barilla Emiliane Lasagne all'uovo. Akşam Yemeği Öncesi: Clementine. Akşam Yemeği: Spumante, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Fior Fiore Coop Filetti di Tonno Yellowfin al Naturale. Aperatifler/Diğer: Sperlari Galatine, Matt Pancrispy Sesamo Bio, Sperlari Galatine. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|