18 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2687 kcal
|
Yağ: 75,52g | Prot: 243,54g | Karb: 256,15g.
Kahvaltı: Alesto Fine Orientalischer Früchte Mix, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee mit Milch, Banane, Myprotein Omega 3. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Tomaten, Bofrost Backofen-Kroketten, Frikadelle. Akşam Yemeği: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Aldi Putenschnitzel, Basmati-Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|