30 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4070 kcal
|
Yağ: 140,67g | Prot: 271,68g | Karb: 420,88g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln, Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Fisch, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Chili Con Carne mit Bohnen. Aperatifler/Diğer: Jacks Eis, Berchtesgadener Land Fruchtiger Bio Molkedrink, Veltins Alkoholfrei. devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|