16 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2894 kcal
|
Yağ: 88,19g | Prot: 245,23g | Karb: 271,49g.
Kahvaltı: Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Kölln Früchte Müsli, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Gekochte Karotten, Vollkornsemmel, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Gemischter Salat, Mühlenhof Schweine-Nackensteak. Akşam Yemeği: Vollkornsemmel, Gut & Günstig Pangasius Filets, Eisbergsalat, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Kölln Vollkorn Früchte. devamı için...
|
|
3134 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|