20 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3906 kcal
|
Yağ: 78,40g | Prot: 266,95g | Karb: 507,10g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kölln Haferflocken, Kölln Früchte Müsli, Kaffee, Banane. Öğle Yemeği: Tomaten, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Grafschafter Sonnenblumenkernbrot, Aldi Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Sushi, Kikkoman Sojasoße, Avocado Maki, California Rollen, Lachs Maki. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|