02 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2808 kcal
|
Yağ: 63,33g | Prot: 279,13g | Karb: 272,33g.
Kahvaltı: Banane, Kaffee, Myprotein Omega 3, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte. Öğle Yemeği: Spiegelei ohne Fett, Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. Akşam Yemeği: Reis (Gekocht), Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|