06 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2985 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 333,96g | Karb: 305,71g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Banane. Öğle Yemeği: Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Naturreis (Gekocht). Akşam Yemeği: Tomaten, Myprotein Impact Whey Protein, Naturreis (Gekocht), Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Alesto Fine Soft Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Alesto Fine Soft Datteln. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 24,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|