02 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3018 kcal
|
Yağ: 82,70g | Prot: 235,08g | Karb: 352,18g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln. Öğle Yemeği: Tillman's Cevapcici, Aldi Bratkartoffeln, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Fisch. Aperatifler/Diğer: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen, Banane. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|