20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2842 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 295,61g | Karb: 257,54g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Ja! Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Weider Yippie!, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Schinken, Vollkornsemmel. Akşam Yemeği: Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3093 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|