16 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3243 kcal
|
Yağ: 46,41g | Prot: 278,23g | Karb: 430,71g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kölln Vollkorn Früchte, Banane. Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinelende (Filet, Nur mager). Akşam Yemeği: Olymp Curry Gewürz Ketchup, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Weider 52% Proteinbar. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 23 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|