21 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3665 kcal
|
Yağ: 53,96g | Prot: 248,91g | Karb: 533,78g.
Kahvaltı: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: REWE Schweinegulasch in Pikanter Sauce, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Reis (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
3363 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|