13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 93,57g | Prot: 125,47g | Karb: 216,87g.
Kahvaltı: Amigo Kuru Kayısı, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Nuh Ankara Tam Buğday Penne Makarna , Dereotu. Öğle Yemeği: Birşah Yarım Yağlı Süt, Big Joy Big Whey Classic, Migros Çiğ Fındık, Protein Bar. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Turp, Salatalık, Ayçiçek Yağı, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muhammet_fatih1905 Kilo Geçmişi
|