13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 26,62g | Prot: 86,09g | Karb: 205,05g.
Kahvaltı: Max Titanium Creatina, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ovo, Delícia Margarina com Creme de Leite, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido, Pão Francês com Gergelim. Öğle Yemeği: Maratá Molho de Pimenta, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Assada, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Melancia, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Assada, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Club Social Bacon e Provolone, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. devamı için...
|
|
3507 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat ve 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 31 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 29 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|