13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 41,24g | Prot: 109,35g | Karb: 134,57g.
Kahvaltı: Esselunga Melagrana, Apicoltura Casentinese Polline Italiano, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile, Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Due Vittorie Aceto Balsamico di Modena, Finocchio, Radicchio Rosso, Patata Americana, Zucca, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso), Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Vellutata zucca con castagne e semi lino. Aperatifler/Diğer: Apicoltura Casentinese Polline Italiano, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 3 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|