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so che non mi devo inquietare per l'aumento di peso, è solo la massa muscolare che si riprende, ma fa sempre una certa impressione. la consapevolezza che la mia alimentazione è inadeguata al mio ritmo mi fanno sempre temere che non sia il muscolo che pesa ma, il BISCOTTO. I love biscotti
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75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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879 kcal
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Yağ: 33,38g | Prot: 74,85g | Karb: 69,50g.
Öğle Yemeği: Yogurt al Naturale (Latte Intero), Pane Integrale, Caffè Espresso, Fruttil Fruttosio Puro, Pesca, Coop Tonno in Olio di Oliva, Lattuga a Foglia Verde. Akşam Yemeği: Novi Cioccolato Fondente Extra, Caffè Espresso, Fruttil Fruttosio Puro, Pane Integrale, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). devamı için...
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2609 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,1 kg alıyor
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