22 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 56,71g | Prot: 46,79g | Karb: 128,83g.
Kahvaltı: Jumbo Bloemen Honing, Komkommer (met Schil), Geitenkaas (Zacht), Lidl Fijn Volkorenbrood, Perfekt Aardbeien Extra Jam, Euro Shopper Volkoren Beschuit. Öğle Yemeği: Jumbo Bloemen Honing, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Milsani Yoghurt Griekse Stijl. Akşam Yemeği: Lidl Rundvlees Hamburgers, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gebroken Sperzieboontjes. Aperatifler/Diğer: AH Crisped Rice Witte Chocolade, Sinaasappelen. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Yoga - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, İş - 8 saat, Hardlopen - 46 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|