|
|
612 kcal
|
Yağ: 15,57g | Prot: 38,55g | Karb: 80,80g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada. Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos, Clan Iogurte Natural Desnatado, Uva Itália, Maçã, Hortifruti Mamão Formosa. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, HIIT - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|