14 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 43,91g | Prot: 87,33g | Karb: 69,95g.
Öğle Yemeği: Cream of Chicken or Turkey Soup, Soft Silken Tofu , Evolene Whey Protein, Blueberry Smoothie, Strawberries, California Avocados , Banana, Vital Proteins Collagen Peptides, Cooked Salmon. Akşam Yemeği: Almonds , Lettuce, Reduced Fat Cappuccino, Sweet or Dark Chocolate, Edo Puff Pastry, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Nasi Lemak, Cream of Chicken or Turkey Soup (with Water). devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
HITT - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|