14 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 27,40g | Prot: 91,63g | Karb: 239,34g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Manzana. Akşam Yemeği: Pan de Pita, Kibbe, Almendras, Cebolla Frita, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), La Vaca que ríe Quesitos, Lechuga, Tomates, Hacendado Pechuga de Pavo Cocida Finas Lonchas, Pan de Pita. Aperatifler/Diğer: Azúcar, Chocolate con Leche (Semidescremada). devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|