23 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 70,75g | Prot: 130,18g | Karb: 214,79g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Danone Actimel. Öğle Yemeği: Чечевичный Суп, Колбаса Докторская, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Рис Вареный, Семга на Пару. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Parmalat Молоко 0,5%, Рис Вареный, Конина. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|