Lisa_064 Günlüğü, 15 Kas 23

EvilAriel, за три месяца набора можно увидеть первые результаты, но нужен профицит калорий и комплексные тренировки в спортзале. 4кг-10кг это очень мало. Разве что выпады и зашагивания с ними можно сделать. Присед сумо/ягодичный мост/румынская тяга мне кажется недостачно. Но правда понятие чуть-чуть у всех разное, наверное вам лучше ориентироваться на людей, которые занимаются домашними тренировками и получают от них хорошие результаты. Тут видела хвалят домашние тренировки Хлои Тинг, но сложно оценить результаты тк она в зале тоже тренируется, а потом «продаёт» свой результат под видом домашних тренировок.  

Lisa_064-, Большое спасибо за ответ ☺️ 

Супер попка, хочется отгрызть кусочек 😊 

Попа действительно замечательная, и до и после, очень красивая форма, такой исходник сам по себе хорош👍 

Суппер дельты!!!  

ммм... как аппетитно😍😍😍 

Freken Wok, спасибо большое 🥰 да с исходником я особо не жаловалась, только не нравилось, когда я «жирная», а потом когда увидела первые результаты зала и манипуляций с питанием, то уже было не остановить 🤪💪 

Дельты дня 👍 

Простите, но взгляд не на дельты) 

Лиза здравствуйте 🤝, скажите как с вами можно связаться ? 

Пушка,че тут говорить)  

Обалдеть!)  

Ну хороша,хороша прям 👏👏👏😻