15 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 48,01g | Prot: 91,33g | Karb: 222,70g.
Öğle Yemeği: Polenta Frita, Alpino Chocolate, Peito de Frango, Contra-filé, Heineken Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tomates, Ovo Frito, Pão Francês, Nestlé Leite Moça, Aurora Suco de Uva Integral. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Semente. devamı için...
|
|
525 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|