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Monthly Summary!
(in realtà un mese esatto sarebbe tra tre giorni, ma lo faccio ora perché ne ho voglia ;P)
Devo dire di essere molto soddisfatta da questo primo mese, nonostante i risultati effettivi siano esigui (2 chili in quattro settimane...).
Le prime due settimane sono state di fatto un allenamento all'abitudine di controllare e registrare quello che mangio e le attività che svolgo di giorno in giorno, per prendere coscienza e uscire dal loop dello spuntinaggio infinito.
Le ultime due sono state di lavoro e perdita vera (con qualche alto e basso, sono ancora all'inizio dopo tutto), e vedere i risultati mi ha molto motivata.
Sento che l'obiettivo che mi sono prefissata è finalmente più vicino, non tanto fisicamente quanto mentalmente.
Si va avanti!
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1341 kcal
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Yağ: 37,31g | Prot: 43,80g | Karb: 203,84g.
Kahvaltı: Croissant alla Marmellata. Öğle Yemeği: Simmenthal Spuntì al Tonno, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomì Passata di Pomodoro, Barilla Rigatoni. Aperatifler/Diğer: Latte Parzialmente Scremato, Esselunga Bio Fiocchi di Mais. devamı için...
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2162 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Wii Fit - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 18 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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