asep ganteng Günlüğü, 16 Kas 23

asep ganteng Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

86 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg. Geriye kalan: 26 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Kasım 2023:

1875 kcal

Yağ: 32,88g | Prot: 87,47g | Karb: 314,84g. Kahvaltı: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Kuning. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Pisang Mas. Akşam Yemeği: Siomay, Nasi Goreng. devamı için...

2336 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,0 kg alıyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

asep ganteng Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

asep ganteng Günlüğü, 16 Kas 23

Yorum Gönder

asep ganteng Kilo Geçmişi