16 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 71,13g | Prot: 76,04g | Karb: 190,52g.
Kahvaltı: Белебеевский Масло Сливочное 61,5%, O'Zera Шоколад Caramel, Увелка Ячневая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Свинина Тушеная. Akşam Yemeği: Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Рост Protein Bar Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад, Апельсин. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
soniaKashtan Kilo Geçmişi
|