16 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 62,67g | Prot: 56,35g | Karb: 159,18g.
Öğle Yemeği: Рахат Печенье Южное, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Брынза, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Татищев Тыква Запечённая. Akşam Yemeği: Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем, Фасоль (без Соли, Отварная), Татищев Тыква Запечённая, Говядина Постная. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Хурма. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 10 dakika, Pilates - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|