Дарья1350 Günlüğü, 16 Kas 23

Ужин, 400 кал. Купила кунжут для красоты) всего за день 103г белка и ~ 1400 кал

---

1279 kcal

Yağ: 47,63g | Prot: 97,25g | Karb: 114,85g.   Kahvaltı: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Ёбатон Печенье Шоколад-Кофе , Перекресток Апельсины, Premier Of Taste Песто, Вареное Яйцо, Хохланд Сыр Творожный Cream Cheese, Hame Паштет Горбуша, Магнит Тунец Натуральный . Öğle Yemeği: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Ёбатон Печенье Шоколад-Кофе , Лук, Фаршированные перцы, Огурец (с Кожурой), Cirio Томаты Черри, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Akşam Yemeği: Приправыч Кунжут, Хайнц Соус Терияки, Соевый Соус, Простоквашино Сметана 10%, Маркет Перекресток Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Котлеты из грудки 800г. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Ашан Кешью Сушеный, Магнит Яблоко Гренни Смит, Гулливер Хурма Медовая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. devamı için...

1581 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...