alekazima Günlüğü, 17 Kas 23

Кто прощёлкал запись на утреннюю тренировку, тот делает тренировку дома✅

---

1184 kcal

Yağ: 59,95g | Prot: 62,81g | Karb: 100,39g.   Kahvaltı: Вареное Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Зеленый Лук, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Лимонный Сок, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Хурма, Чай с Молоком, Hyper Chocolate Pudding. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Слобода Масло Подсолнечное, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Зеленый Лук, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Сибагро Грудка Куриная Копчено-Вареная , Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Простые Пельмени. devamı için...

2690 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...