23 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 57,95g | Prot: 99,28g | Karb: 199,41g.
Kahvaltı: Sweet 2 Eat Peaches, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Quaker Oat Bran Cold Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original, Strawberries. Öğle Yemeği: Strawberries, Cantaloupe, banana, Grapes, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Akşam Yemeği: Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Sunny Select Corn on The Cob, Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|