Beatriz Lamonica Günlüğü, 17 Kas 23

220kcal | 25g de proteína | 20g de carboidratos | 5g de gordura
Café da manhã mais leve que o normal, pois não treino hoje: a parte rosa é um mingau de morango com limão e a parte marrom é um creminho de proteína vegetal sabor chocolate!🍓🍋🍫

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1375 kcal

Yağ: 36,42g | Prot: 129,92g | Karb: 140,50g.   Kahvaltı: Mentos Mentos Pure Fresh , Growth Supplements Blend Vegan Chocolate, Hortifruti Morango, Suco de Limão, WS Naturais Farinha de Aveia, Blue Diamond Almond Breeze Original Zero Açúcar. Öğle Yemeği: Banana Prata, Hortifruti Cebola Crua, Hortifruti Morango, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Batata Inglesa Crua, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Akşam Yemeği: Hortifruti Cebola Crua, Abóbora Cabotia, Hortifruti Cenoura Crua, Good Uvas Roxas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Italiana, Tomates. Aperatifler/Diğer: Melão Amarelo, Pomar Cacau em Pó , Growth Supplements Blend Vegan Chocolate, Quaker Oat Bran, Blue Diamond Almond Breeze Original Zero Açúcar, Cenouras, Gema de Ovo, Clara de Ovo. devamı için...