Trinken während des Trainings? Früher habe ich nicht so drauf geachtet. Mittlerweile auch während der Yoga 🧘🏻♀️ Einheiten brauche ich Wasser 💧
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1720 kcal
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Yağ: 68,84g | Prot: 69,29g | Karb: 201,45g.
Kahvaltı: Honig, Marmelade, Milfina Butter , Kaffee mit Milch, Ja! Vollkorn Toastbrot . Öğle Yemeği: All Seasons Basilikum , Ja! Geriebener Emmentaler, Mutti Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Sojasoße, Milbona Schlagsahne, Aldi Garnelen, Lidl Hackfleisch Gemischt, Nudeln (Gekocht), Kaffee mit Milch, Bananenbrot, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Kaffee mit Milch. Aperatifler/Diğer: Kaugummi (Zuckerfrei), San Pellegrino Chino Zero. devamı için...
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1091 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 33 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 21 saat ve 39 dakika. devamı için...
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Yorumlar
Beim intensiven Training nehme ich Isotonik, ansonsten einfach nur Wasser 💧 ganz egal: Joggen 🏃🏻♀️ Schwimmen 🏊♀️ Cycling 🚴♀️ Yoga 🧘🏻♀️ oder Krafttraining
18 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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Was nimmt ihr so zu trinken mit zum Training?
18 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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I used to drink a little water in training, too. neglected the drinking regime. there was dehydration in the summer after a long run, then the skin was very dry, the head ached. now I always drink water, as in cycling, strength training or while running. I often add isotonic.
18 Kas 23 üye tarafından: MariaMezentseva
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do you only drink water during training? or are you adding an isotonic?
18 Kas 23 üye tarafından: MariaMezentseva
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18 Kas 23 üye tarafından: Bursche✌🏻
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Echt, ihr trinkt alle während des Trainings? Wie lange und heftig trainiert ihr denn? Marathon?
19 Kas 23 üye tarafından: Herbst-Prinz
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Da hat sicher jeder auch sein eigenes Empfinden. Aber beim Yoga kann ich mir das gar nicht so gut vorstellen. Stört doch bestimmt den Energiefluss in den Chakren, wenn es beim Sonnengruß im Bauch gluckst, oder?😉
19 Kas 23 üye tarafından: Herbst-Prinz
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19 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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@Herbst-Prinz :) wenn gerade 15-20 Minuten nicht intensiv trainiert wird, dann kann ich auch darauf verzichten. Ansonsten ja, mind. Wasser muss sein.
19 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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Die Korkmatte ist schön. Ist sie nicht zu hart an der Wirbelsäule?
19 Kas 23 üye tarafından: Mandeleule
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19 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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Gerne 😉, habe fast immer meine Wasserflasche dabei. Im Büro steht permanent eine Flasche auf meinem Schreibtisch...beim Sport immer dabei. Außer beim Laufen, da trinke ich nur danach. LG 👋🏻
19 Kas 23 üye tarafından: Bursche✌🏻
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@Herbst-Prinz ha-ha, mich stört sowas nicht :)
19 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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@Mandeleute Danke! ich bin total begeistert, nein, alles eine Sache der Gewohnheit
19 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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@Bursche das ist ja vorbildlich! auf der Arbeit bin ich leider noch nicht so organisiert....ja, beim Lauftraining trinke ich davor und danach, im echten Wettkamp - z.B. Halbmarathon trinke ich immer zwischendurch bei den Verpflegungsstationen
19 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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Soweit bin ich noch nicht, ich laufe nur kurze Distanzen und auch eher "gemütlich"😅.
Im Büro habe ich es mir wirklich angewöhnt... früher habe ich zuviel Kaffee getrunken doch als Ausgleich trinke ich jetzt einfach viel Wasser.
19 Kas 23 üye tarafından: Bursche✌🏻
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Übrigens fühle ich mich nicht vorbildlich 🙈...ich bewundere eher deinen Profil und Weg 💪🏻😉
19 Kas 23 üye tarafından: Bursche✌🏻
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Beim Kraftsport im Gym trinke ich manchmal zwischen den Sätzen, meist zwischen den Übungen. Auf Arbeit haben wir einen Wasserspender und da trinke ich schon mal 2-3 Liter. Beim Seilspringen zum Beispiel kurz davor und danach. Wasser ist wichtig 😊 Bzw. Trinke nur Wasser pur
20 Kas 23 üye tarafından: Pascalito90
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@MariaMezentseva thanks for sharing your experience. yes, dehydration is a real issue... for longer trainings I add isotonic, for short training take just water...
20 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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@Pascalito90 danke! cool und auch vorbildlich.... auf der Arbeit bin ich noch nicht soweit, dass ich es nicht vergesse genug zu trinken....arbeite dran :)
20 Kas 23 üye tarafından: irina_kuklova
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irina_kuklova Kilo Geçmişi
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