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Trinken während des Trainings? Früher habe ich nicht so drauf geachtet. Mittlerweile auch während der Yoga 🧘🏻♀️ Einheiten brauche ich Wasser 💧
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1720 kcal
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Yağ: 68,84g | Prot: 69,29g | Karb: 201,45g.
Kahvaltı: Honig, Marmelade, Milfina Butter , Kaffee mit Milch, Ja! Vollkorn Toastbrot . Öğle Yemeği: All Seasons Basilikum , Ja! Geriebener Emmentaler, Mutti Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Sojasoße, Milbona Schlagsahne, Aldi Garnelen, Lidl Hackfleisch Gemischt, Nudeln (Gekocht), Kaffee mit Milch, Bananenbrot, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Kaffee mit Milch. Aperatifler/Diğer: Kaugummi (Zuckerfrei), San Pellegrino Chino Zero. devamı için...
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1091 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 33 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 21 saat ve 39 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Was mir tatsächlich geholfen hat: Wasser in Griffreichweite und offen stehen lassen. Dann greift man öfter unterbewusst hin. Wenn ich jedes Mal eine Flasche auf und zudrehen muss, mache ich das nicht.
Auf Arbeit ist das gut gelöst, da wir große offene Trinkflaschen haben und einen Automaten zum einfachen Nachfüllen. Zuhause trinke ich Leitungswasser aus dem Glas 😊
21 Kas 23 üye tarafından: Pascalito90
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irina_kuklova Kilo Geçmişi
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