|
ok devo prendere la situazione in mano. inutile fare palestra e cercare risultati se si ignora l'alimentazione. settimana prossima nutrizionista e basta con l'approssimazione calorica compensata con dolciumi e schifezze varie
|
1589 kcal
|
Yağ: 82,20g | Prot: 54,50g | Karb: 157,91g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Armonie Cereali Fette Biscottate. Öğle Yemeği: Caffè Espresso, Fruttil Fruttosio Puro, Mulino Bianco Macine, Pane Integrale al 100%, Mandara Mozzarella di Bufala Campana. Akşam Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè Espresso, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Cipolle, Patata Bollita, Uovo. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 1 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Brava, l Alimentazione è il 70% del "lavoro"
25 Eyl 15 üye tarafından: MrTrinita79
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|