25 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 70,59g | Prot: 109,79g | Karb: 121,61g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Сыр Колбасный, Запеченная или Жаренная Рыба, Коровка из Кореновки Творожный Сырок со Сгущенным Молоком, Горбуша Соленая. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Сыр Колбасный, Персики. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|