25 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2793 kcal
|
Yağ: 105,94g | Prot: 186,63g | Karb: 278,43g.
Kahvaltı: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Stop & Shop Corn on the Cob, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil, Grilled Fish, Great Value Italian Cut Green Beans, Red Tomatoes. Akşam Yemeği: Smucker's Strawberry Jam, 100% Whole Wheat Pita Bread, Trader Joe's Sliced Halloumi Cheese, Steamed Rice, Cashew Chicken, Won Ton Soup (Wonton), Sweet and Sour Sauce. devamı için...
|
|
3854 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|