25 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2709 kcal
|
Yağ: 89,97g | Prot: 222,74g | Karb: 251,21g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Творог. Öğle Yemeği: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Мясой Рулет из Говядины и Свинины, Картофельный Салат с Яйцом, Сметанный Соус, Компот, Хлеб Черный, Салат Витаминный. Akşam Yemeği: Творог. Aperatifler/Diğer: Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Mutant Whey. devamı için...
|
|
3677 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|