21 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 37,34g | Prot: 110,34g | Karb: 158,65g.
Kahvaltı: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Ironmaxx Protein Riegel, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Ironmaxx Protein Riegel, Apfel. Akşam Yemeği: Lidl Protein Bar, Bergader Bergbauern Käse, Grappa, Grappa, Dattel, Grappa, Cucina Olivenöl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Flensburger Gold, Wasa Delicate Rounds French Herbs. Aperatifler/Diğer: Ironmaxx Protein Riegel, Cocktailtomaten, Dattel, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|