25 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2624 kcal
|
Yağ: 121,34g | Prot: 102,55g | Karb: 292,48g.
Kahvaltı: Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Original, Quaker Oat Bran Cold Cereal, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Öğle Yemeği: Ice Cream, Duncan Hines Apple Cinnamon Muffins, Fiber One Apple Cinnamon Muffins, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), oil, Red Salsa, eggs, Pork. Akşam Yemeği: Broccoli, Turkey Chili. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|