Аз_Есмь Günlüğü, 21 Kas 23

Юля, поздравляю со взятием нового веса! 😃👍 Начало положено. Даёшь комплектацию грифа блинами! ✊💪 

P. S. Я не знала, что гриф такой тяжёлый. 😃 

20 кг это вес пластиковой баклахи с водой, которую женщины не могут поднять и поэтому воду в офисах носят мужчины :)) 

тоже очень радовалась 

поздравляю🤩 

Танюшь, радовалась, что пожала что-то твёрдое и продолговатое? :))  

Диги, ну правильно, для чего-то же мужчины нужны? Хотя бы баклахи таскать😂 

Света, спасибо) У нас в зале есть ещё маленькие грифы по 10кг, до этого с ними занималась. А стандартные на скамьях для жима по 20. Потихонечку иду вперед, да) 

Таня, спасибо! 

Дигушъ, конечно.  

поздравляю! планирую тоже самое, обещали научить💪💪💪 

Анна 🤝💪💪💪 

Поздравляю! Это - очень классно! :)  

Юра, да!!! Такой восторг! И грудные сегодня побаливают)) 

Аз_Есмь Юля... Запоминай ощущение "кайфа"! 1 -2 раза в неделю - на максимальное количество повторений жим грифа... нИ-тАрАпИсЯ!!! Как сможешь 15-20 раз гриф пожать - докидывай вес!  

Спасибо, Юр! До этого пока далеко, пока 8х3, со скрипом, но по технике чисто) А про динамику веса за меня пока тренер думает)) 

Умничка)  

Вот это умничка! Добро пожаловать в жировики и пауэрлифтинг! 😅 

крутое ощущение - я смогла!)))  

Лена о дааа, если вспомнить первую тренировку - я не смогла зашагнуть на тумбу, чуть не свалилась😂 Но мы все растем над собой, и это круто))