26 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 117,50g | Prot: 129,85g | Karb: 137,29g.
Kahvaltı: TiP Reine Buttermilch. Öğle Yemeği: Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Eiweißbrot (35g), Milfina Butter, Aldi Prosciutto Cotto, Ei, Hengstenberg Balsamico Bianco, Rucola, Tomaten, Extra Natives Olivenöl. Akşam Yemeği: Edeka Feta, Alnatura Hirse, Chardonnay, Extra Natives Olivenöl, Hähnchenbrust, Rote Paprika, Zucchini. Aperatifler/Diğer: TiP Apfelschorle, Honig, K-Bio Joghurt Mild, Layenberger Low Crab .One Protein Müsli Schoko-Nuss. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|