22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 35,51g | Prot: 84,01g | Karb: 201,07g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Oyong, Tempe Goreng, Labu Dimasak. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Panggang, Bayam Dimasak (dari Segar), Oyong, Labu Dimasak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus. Aperatifler/Diğer: Kue Semprong, Roma Malkist Coklat, Air Kelapa, Sirup, Roti. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Temizlik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|