22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 36,42g | Prot: 46,37g | Karb: 80,32g.
Kahvaltı: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Otak-Otak, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, ABC Saus Sambal , Pakcoy, Telur. Aperatifler/Diğer: Tahu Isi, Roma Biskuit Sari Gandum, Salak. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|