22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 82,94g | Prot: 93,38g | Karb: 134,04g.
Kahvaltı: Alpro Lait de Soja Non Sucré, Thé Noir. Öğle Yemeği: Oeuf Dur, Lidl Chocolat Noir 85%, Café Expresso, Bio la Vie Pomelos , Poulet Grillé, Salade Verte, Tomates. Akşam Yemeği: Oranges, Carrefour Bio Galettes Épeautre , Carrefour Cantal Entre Deux, Carrefour Ricotta, Salade Verte, Carrefour Blanc de Poulet aux Herbes . Akşam Yemeği Sonrası: Bio la Vie Pomelos . Aperatifler/Diğer: Chips, Noix de Cajou, Olives Vertes, Pain Complet, Saucisson Sec, Vin de Table Rouge. devamı için...
|
|
1346 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Marche et velo - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|