26 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2688 kcal
|
Yağ: 92,60g | Prot: 109,50g | Karb: 323,64g.
Kahvaltı: Bananas, Cinnamon, Multigrain Oatmeal, Vanilla Extract, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: jam, Butter, Whole Wheat Bread, french toast cinnamon roll, ham, eggs, butter. Akşam Yemeği: Green Peas, Turkey Chili. Aperatifler/Diğer: Beer, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|