27 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 33,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2485 kcal
|
Yağ: 142,74g | Prot: 75,93g | Karb: 192,03g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Turkish Coffee, Grapes (American Type, Slip Skin), Bananas. Öğle Yemeği: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, Ground Lamb, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese. Aperatifler/Diğer: Perry's Ice Cream Premium Peanut Butter Chip Ice Cream. devamı için...
|
|
3792 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|