|
🌸day -333 Masakan warung pun bisa jadi menu defisit
|
1137 kcal
|
Yağ: 34,84g | Prot: 67,08g | Karb: 145,70g.
Kahvaltı: East Bali Cashews Cacao Cashew Nuts, Pepaya. Öğle Yemeği: Bamboe Bumbu Bali, Bayam, Pepes Tongkol, Sate Kambing, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Gula Merah, Sun Kara Sun Kara, Krecek, Gudeg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Teh Hijau, Durian. devamı için...
|
|
 Yorumlar
cara difisit kalori itu gmana ya?
23 Kas 23 üye tarafından: firdauza49
|
Itung brp kebutuhan kalori harian km, nnti perharinya tgl km itu apa aja yg km mkn ka jgn smp kelewat dr batas kalori harian
23 Kas 23 üye tarafından: ptrwlndri
|
kok bsa mkn enk gtu? aq blm paham😟
24 Kas 23 üye tarafından: nadeopradipta37
|
@nadeo sbtulnya enak mkn diet bgtu kak, kalau yg d masak khusus malah kaya cpt jenuhnya
24 Kas 23 üye tarafından: ptrwlndri
|
@nadio, diet jangan terlalu ekstrim kak yg harus direbus semua. Bisa makan tp tetep pilih2 kak kurangin gorengan/minyak, tepung dan gula. Tp bukan berarti gk boleh sama sekali. Karbo juga klo bisa yg karbo kompleks seperti kentang, tp klo aku gk biisa makan tanpa nasi hehee
Dan makan harian kita kita pangkas kalorinya maksimal 500 dr kebtuhan kalori harian. Minimal pas BMR kak
24 Kas 23 üye tarafından: reza riski
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|