|
Рис с соусом чили и чесноком от PRB, индейка и запеченные овощи гриль без масла со свежей кинзой. Ну и салат с помидорами опять. Все вместе на 650 ккал. Сегодня в зале в третий раз пробежал 1/4 марафона, летом хочу поучаствовать в живом. Завел ТГ канал - https://t.me/andreyrecomp
|
2840 kcal
|
Yağ: 101,87g | Prot: 241,74g | Karb: 256,18g.
Kahvaltı: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Зеленая Линия Масло Льняное, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленый Лук, Заливные Луга Творог 5%, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Haas Авокадо, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Аревик Овощи Запечённые, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Савушкин Продукт Теос 2%, Сладкий Лук, Индилайт Филе Малое, Кинза. Akşam Yemeği: Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы, ВкусВилл Манго Египет, Сладкий Лук, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%, Заливные Луга Творог 5%, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Банан, Первый Русский Протеин Протеин. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Сколько времени ушло на четвертьмарафон?
23 Kas 23 üye tarafından: schtoss
|
65:43. К лету планирую в 56 минут войти. А может и быстрее, но не гонюсь.
23 Kas 23 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|