22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 20,88g | Prot: 35,82g | Karb: 165,58g.
Kahvaltı: Wasa Integrale, Bonne Maman Marmellata, Tigullio Latte Scremato. Öğle Yemeği: Kiwi, Focaccia Genovese, Mandorle, Coop Pane alla Semola di Grano Duro, Chiquita Banana. Akşam Yemeği: Rosato, Prosciutto Crudo, Lenticchie Cotte, Esselunga Pere Kaiser, Alì Tris di Verdure Bollite. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Camminata - 2 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simonettagaldy Kilo Geçmişi
|