23 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 34,49g | Prot: 34,08g | Karb: 72,78g.
Kahvaltı: Su, Çay (Demlenmiş), Yayla Chia Tohumu, Sütaş Süzme Peynir, Avokado. Öğle Yemeği: Sebze Suyu Karışımı(Domates Dışındaki Sebzeler). Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Eker Ayran, Lavaş, Et Sote. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|