|
Завтрак: 450кк Обед: 400кк Ужин: 250кк
|
1240 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 100,62g | Karb: 110,70g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа, Приволжский Творог 5%, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Чай, Окей Груша Конференс, Редис, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленый Лук, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
работка2 - 1 saat ve 59 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Cross Trainer - 11 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|